處在伏天還要上班的我們，由于天氣非常的炎熱并且持續高溫，所以辦公室人員對于中央空調的依賴性也是越來越強烈。雖然說呆在中央空調霧當中非常的涼爽，但是對于我們的身體來說并不是太好。那么夏天在辦公室吹中央空調我們又應該注意什么呢？下面一起來了解一下吧。

長期在中央空調室內有那些危害?

1、失衡你的大腦神經

中央空調下面直吹，突來的冷空氣刺激了汗毛孔突然收縮，導致人們頭疼。專家建議，最好把室溫恒定在24℃左右，室內外溫差別超過7℃，還要經常開窗換氣，確保室內外空氣的對流。

2、感染細菌生病

中央空調房間密封性強，室內外空氣無法交換，室內空氣中細菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍，空氣質量較低，長此以往，容易降低自身免疫功能，還易受病菌感染而生病。

3、體內平衡安裝紊亂

室內外溫差過大，人若進出頻繁，忽冷忽熱，易造成體內平衡調節安裝功能紊亂。乍一進出中央空調房，汗毛孔驟張驟閉，排汗功能失調，出汗減少，體內廢物不易排出。而出汗是夏天保持正常健康狀態最重要的一個功能，人在夏天不能不出汗。

4、寒邪入侵你的關節和腸胃

夏天室外空氣灼熱，人們普遍穿得少，但室內的中央空調冷氣吹得厲害，衣服這么單薄，這樣的低溫環境會刺激血管急劇收縮，血液流通不暢，導致關節受損、受冷、疼痛，像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等都是常見的反應。

5、導致發胖

人如果長期吹著中央空調，運動少了，體重就會增加了。久待在室溫20℃左右的環境中，新陳代謝會變慢，能量消耗跟著減少，在一定程度上會有發胖的可能。所以吹中央 空調應該有所節制，不能一昧的開著中央空調不運動!

6、侵蝕呼吸道

患上空調病最脆弱的就是呼吸道。冷氣一旦攻破了呼吸道的脆弱“防線”，輕則出現咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒的癥狀即上呼吸道疾病。 空調引起較嚴重的下呼吸道疾病，是肺炎。尤其是在中央空調下工作、學習，中央空調很適合軍團菌傳播。

吹中央空調，切記“3點”

1.定期開窗通風，使用空調必須注意通風，建議每天定時打開窗戶，關閉中央空調，讓新鮮空氣流通。尤其是在人多的環境下，使用一段時間后最好關上中央 空調，給室內通通風，能避免通風不暢的呼吸道感染。

2.大汗淋漓不宜吹，從室外進入室內時，最好先用毛巾擦干汗水，再開中央空調。大汗淋漓時直接吹冷風，毛孔收縮會使毛孔堵塞，很容易造成身體不適，還有可能引起感冒。

3.定期給中央空調“洗澡”，空調濾塵網上會有許多絮狀的附著物，其中的真菌、皮屑、塵螨可引起過敏性皮膚病或誘發哮喘病。*長時間呆在這樣的空調房間內，就會感到頭暈、惡心，甚至誘發呼吸道疾病。

4、中央空調溫度一定要適宜，控制在26~28度之間最好，室內外溫差最好不要超過7度

5、中央空調室內要時刻注意保濕，可放盆水在室內，或者使用加濕器，把濕度控制在40%～60%是最合適的，此濕度下，病原體的致病力、傳播能力會迅速下降。

在炎熱的夏天雖然在辦公室吹中央空調好，也不宜多吹。如果患上了空調病，那么就很不值的，貪圖一時舒服，不考慮自己健康，如今大家都說養生，卻一直犯很多低級的錯誤。希望朋友們千萬不要犯這樣低級的錯誤。